Langsing dalam 30 hari dengan Joyjus

membakar lemak tubuh 24 jam sehari sederhana. Ya, saya mengatakan sederhana tetapi saya tidak berkata ia adalah mudah. Hal ini karena anda harus memiliki komitmen yang kuat dan disiplin mental untuk melakukannya. Namun, ia akan mendapatkan lebih mudah dan lebih mudah bila anda menyesuaikan diri dengan gaya hidup Anda yang baru dan bila perangkat kehilangan tujuan lemak tercapai.

Jadi bagaimana anda membakar lemak 24 jam sehari? Berikut ini beberapa langkah sederhana untuk kehilangan lemak 24 jam sehari.

Membangun otot-otot. Otot-otot sel aktif dan mereka besar kalori burner. Semakin banyak otot-otot anda pack pada, semakin banyak lemak tubuh anda akan membakar karena kalori anda telah dimakan akan dibakar untuk energi oleh otot anda.

Melakukan latihan cardio anda di pagi sebelum makan pagi. Pastikan bahwa latihan cardio Anda meningkatkan tingkat hati anda yang cukup untuk membakar lebih banyak lemak. Latihan yang harus secara intensif dan akan meninggalkan anda puffing, juga terengah dan keringat. Hal ini untuk memastikan bahwa anda akan terus membakar kalori jam setelah Anda berhenti latihan cardio anda. temukan lebih banyak joyjus

Melakukan latihan cardio anda 5-6 hari seminggu. Pada bagian atas yang, karena karbohidrat menyimpan rendah pada waktu pagi, tubuh anda akan membakar lemak tubuh lebih untuk bahan bakar latihan cardio anda.

Makan 5-6 kali sehari dengan kira-kira 3 jam selangan waktu. Membuat makanan-makanan kecil dan kompleks protein terdiri karbohidrat. Carbs kompleks di carbs yang lebih sulit untuk mencerna sehingga mereka tidak spike insulin dengan cepat untuk dapat dikonversi ke lemak tubuh. Jadi daripada memakan nasi putih, makan beras merah. Daripada roti putih, gantikan dengan roti coklat sebagai ganti. Memiliki banyak sayuran berserat sayuran segar.

Frekuensi makan akan memberitahu tubuh anda yang ada banyak makanan dan sehingga tubuh anda tidak perlu menyimpan lemak tubuh untuk keadaan darurat. Pada bagian atas yang, sistem pencernaan anda akan terus-menerus bekerja untuk mencerna makanan dan sehingga berarti pembakaran kalori.

Melakukan pelatihan berat 3 kali seminggu dengan hari libur di antara. Melakukan latihan yang berat badan anda dalam waktu petang agar anda akan terus membakar lemak. Latihan yang dengan latihan gabungan seperti penekanan bangku, squats, lunges, mati mengangkat etc untuk mengaktifkan lebih serat otot dan agar otot yang besar ini akan membawa pada pembakaran kalori untuk lebih banyak lagi jam ke dalam malam.

Mengambil suplemen protein pelepas lambat sebelum tempat tidur seperti kasein protein. Ini adalah untuk memberi makan malam-malam tubuh anda dan membantu otot anda untuk memulihkan dari kegiatan hari-hari dan pada saat yang sama kerana kasein protein sangat lambat untuk mencerna sehingga tidak menjadi lemak dengan mudah dan dengan itu tubuh anda akan melanjutkan pembakaran kalori bahkan ketika anda sedang tidur.

Jadi dengan kombinasi dari semua kegiatan ini, anda akan pembakaran lemak tubuh hampir 24 jam sehari. Mudah? Besar. Mari kita mulai kehilangan berat oleh pembakaran lemak tubuh di sekeliling sekarang jam.

 

Posted in Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*